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足球免费贴士:红薯和它是“黄金搭档”,每天坚持吃,清空湿气,甩掉大肚腩!

admin2021-11-2832

冬天走在大街上,经常会闻到一阵阵烤红薯的味道,香气逼人,让人不禁流口水,红薯是冬季的应季食物,也有不少人将红薯当做主食来吃。尤其是一些正在减肥的人,不仅拿它替换主食,还可能很好的让减肥事半功倍!

每天吃一个红薯,身体可能会收获这5个好处!

1、暖胃。红薯是公认的健康食物,营养物质丰富,其中红薯中含有大量的黏液蛋白,有着很好的暖胃养胃作用。

2、减肥。红薯是一种热量的很低的食物,还含有丰富的膳食纤维,吃过之后饱腹感很强,用来当做主食可以帮助减少其他高热量食物的进食,还可能促进肠胃蠕动,促进体内宿便排出,降脂减肥。

3、降血压。红薯中含有丰富的钾元素,可能影响着血压的高低,经常吃一点红薯,还可能促进排出血液中多余的钠元素,均衡矿物质水平,让血压不升反降。

4、去血毒。可能很多人并不了解什么是血毒,其实很简单,就是血液中堆积了不利于健康的物质,如自由基、重金属颗粒等,让身体不能从血液中收获营养物质。经常吃一点红薯,就可能很好的帮助去血毒,且帮助补气养血,在冬季还可能改善皮肤粗糙的表现。

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红薯搭配“它”,祛湿排毒,甩掉肚子上赘肉!

1、红薯+葛根

红薯中含有丰富的优质膳食纤维,能很好的润肠通便,清除宿便,祛湿排毒;而葛根也有着很好的促进新陈代谢,加强肝脏排泄的作用,两者一起搭配,有着很好的促进消化,健脾祛湿的作用,因为湿气重而导致身体肥胖的人,经常一起吃,一段时间后,相信肚子上的“游泳圈”也会慢慢小下去。

2、红薯+山药

在冬季,大家打火锅的时候总是会经常出现山药的身影,其实山药是一种很好的滋补食物,也是药食两用的食材。山药补而不热,温而不燥,很适合中老年人食用,且山药中富含粘液蛋白和维生素,可能帮助疏通血管,阻止血管沉淀,预防心脑血管疾病。红薯也是一种膳食纤维很高的食物,两者搭配,降血压、清血脂,对心血管保健有着很好的意义。

3、红薯+红枣

红薯中富含纤维素,且很容易被人体吸收,促进排便,祛湿气、清肠毒;而红枣也是我们熟知的补血养血食材,两者搭配,能很好的促进血液循环,补充气血,排湿气,女人经常吃一点,还可能让气色越来越红润有光泽。
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