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西兰花做蔬菜饼,不加面粉不费一滴油,Q弹筋道,营养鲜味好消化

admin2020-11-208

2020-11-19 23:11 媛媛的鲜味轩

西兰花做蔬菜饼,不加面粉不费一滴油,Q弹筋道,营养鲜味好消化 第1张

1早餐吃什么?

许多时刻,不知道早餐吃什么,面包,包子馒头,酱香饼,肠粉,米粉都吃腻了,似乎换一种口胃,却不知道吃什么好。

我们中国人早餐遵照的原则是吃得好,吃甜吃油腻的吃多了,今天用西蓝花来做一道蔬菜饼怎么样?

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分周全,它含有厚实的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,因此,用西蓝花做早餐饼,是一个异常不错的选择。

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------------------------- 西兰花做蔬菜饼,不加面粉不费一滴油,Q弹筋道,营养鲜味好消化 第2张

2.早餐不用出去买,自己在家做蔬菜饼,不加面粉不用一滴油,Q弹筋道,营养又好吃

今天我们用西蓝花分享一道好吃的,不用面粉不费一滴油,做法简朴,Q弹筋道,营养鲜味,孩子大人都喜欢。

食材:西蓝花,土鸡蛋,木薯淀粉(或者土豆淀粉)鲜虾仁(没有也可以)

第一步:洗濯西蓝花,说到洗西蓝花,有些友友随便把西蓝花放到清水里洗濯一下就完事,这是错误的,我们看到,西蓝花是一大坨,内里一定有灰尘,另有可能藏这虫卵什么的,以是,西蓝花不能随便洗濯完事,我们来说说准确洗濯西蓝花的几个方式:

首先我们要把西蓝花掰成小朵,这样才好洗濯

西兰花做蔬菜饼,不加面粉不费一滴油,Q弹筋道,营养鲜味好消化 第3张

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