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康健不等于长寿!专家肺腑之言,中老年人太需要知道了

admin2020-11-219

  今天共享的是保健教育专家赵建成的一篇文章,建议人人认真看看。

  康健不等于长寿
  康健只能说明你的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全差别的观点。

  以前有一位北京市十大康健老人,身体确实很棒。电视里经常报道他的健身履历。然则,有一天突然查出体内有两处癌变,肺上是小细胞癌,食道是低分化癌,两种癌都是恶性水平很高的,效果病情生长很快,我也未能将他医好,不久就去世了。

  以是康健的人生计质量较好,而长寿的人生命力较兴旺。

  生命有时在于运动
  但有时也在于静养
  经常磨炼身体的人会对照康健,但不经常磨炼的人未必不康健。康健的人抵御疾病的能力强,不康健的人抵御疾病的能力差,然则如若不被熏染重病,照样也能活得恒久。

  你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的在世,把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道:柏木桶熬不外破瓦罐,小心驶得万年船。而生涯中常看到过于结实的人说死就死了,基本都不带商议的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。

  我以为,过激超负荷、超极限运动只会损害人体、缩短寿命,貌似康健,并不长寿。可以开展一些适量的体育演出,但不要一决雌雄……
  
  我提倡中老年人散步,天天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有若干运动?但也活到九十九岁。过分的运动会损伤身体,加速人的消耗,加速代谢并不一定会长寿。

  乌龟没有兔子跑得快,然则乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。慢性子的人经常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。所谓来也急忙,去也急忙,用来形容急性子很适当。

  简朴、镇静、宁静的生涯
  和轻松愉悦的心情是长寿的基础
  若是一个人一天到晚焦虑焦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生涯质量,人历久在忧闷苦闷的心境下生涯就会朽迈很快,免疫功效下降,促使尽早走向殒命。

  以是,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺,才会活的不累”。

  长寿和饮食的关系很庞大
  央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人,其中有天天喝粥吃咸菜的,有用饭吃到七成饱的。另有一对百岁老伉俪,老太太经常吃肉,老头终生食斋。

  国学大师文怀沙从来都是随便吃器械的,高盐、高脂都岂论,今年103岁了,我见到他照样红光满面、精神抖擞。

  看来人上一百,各形各色,一点都不假。我以为这关键在于你是什么样的体质类型。

  比如说有人喝牛奶就拉肚子,是因为体内缺乏半乳糖酶,有人吃了海鲜身上就痒,是因为对海鲜过敏,以是人和人差别是很大的,-------------------------

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-------------------------各有顺应性。就像前面提到的一对百岁伉俪一样,若是让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到谁人岁数。

  人是从猿进化而来的,原本就是食斋为主的,但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯,如内蒙、新疆、西藏人,没有太多的素食,不吃肉吃什么?几代人传下来就顺应了。而没有遗传吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉。

  就像一些从农村走到领导岗位的人,和一些企业家,家里祖代都是吃不饱饭的农民,平时就很少吃大鱼大肉,现在天天高粱厚味,身体基本顺应不了,不泛起动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质松散等病才怪呢!

  长寿与睡眠的关系值得探讨
  有人说睡眠必须足够,以是有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人天天都很晚才睡,也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来天天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。

  天下上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是夭折鬼。西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了,中国人子时在睡觉,而这时正好美国人是日间在事情,一个中国人到美国去,不可能子时去睡觉的。

  
  人原本就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型欠好。以是我以为,各人有各人的差别作息习惯,只要根据自我的纪律去作息,自自然然地,不外劳、不外少、不外多,自己以为舒适就行。

  用药问题很贫苦
  现在许多人不能颐养天年的另一个缘故原由就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不明白辨证用药,只知道什么病用什么药,不知道什么症用什么药,主要是不辨虚实寒热。

  举例来讲,伤风有风寒风热之分,风寒伤风要用辛温解表药,风热伤风要用辛凉解表药,若是吃反了,风寒伤风的更寒,风热伤风的更热,不只病不会好,还会加重病情,转变成亚康健状态,使体质更差,缩短了生命。

  乱用西药的效果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的,是地球上原本没有的器械,是人体不需要也不接受的器械。
  我们天天谈食物污染,是说我们食用的动物体内残留大量的激素,植物体内残留化肥和农药。然则我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分,这只是二次污染。   而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染!这些化学药品对人体康健的损害是历久、连续不停、多脏器的,直接影响到人的康健和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的,是和粮食、水果、蔬菜一个泉源,比西药相对平安许多,因此我劝人人防病、治病只管用中药,少用或不用西药。

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