〖西〗兰花做蔬菜饼，不加面粉不费一滴油，Q‘弹筋道’，<营养鲜味好>消化

2020-11-19 23:11 ‘媛’媛{的}鲜味轩

1〖早餐吃〗什么？

许多时[刻，不知道〖早餐吃〗什么，「面包」，《包子馒头》，（酱香饼），肠粉，「米粉都」吃腻了，似乎换一种口胃，却不知道吃什么好。

我们中国人早餐遵照{的}[{原则是}吃得好，吃甜吃油腻{的}吃多了，‘今天用’西蓝花来做一道《蔬菜饼怎么样》？

西兰花中{的}营养成分，「不」仅含量高，而且十分周全，（它含有）厚实{的}蛋白质、『碳水化合物』、脂肪、（矿物质）、维生素C【和胡萝卜素等】，〖因〗此，〖用西蓝花做早餐饼〗，（是一个异常不）错{的}选择。

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2.{早餐不}用出去买，〖自己在家做蔬菜饼〗，《不加面粉不用一滴》油，Q『《弹筋道》』，营养又好吃

今天我们用西蓝花分享{一道}好吃{的}，不用面粉不费一滴油，{做法简朴}，Q『《弹筋道》』，营养鲜味，（孩）子大人都喜欢。

食材：西蓝花， 土鸡蛋[，《木薯淀粉》（《或者土豆》淀粉）鲜虾仁（（没有也）可以）

（第一步）：{洗濯}西蓝花，说到洗西蓝花，有些友友随便把西蓝花<放到清水里>洗濯一下就『完“事”』，这是错误{的}， 我们看到[，西蓝花是一大坨，<内里一定有灰尘>，另有可能藏这虫卵什么{的}，<以是>，西蓝花不能随便洗濯『完“事”』，我们来说说准确{洗濯}西蓝花{的}几个方式：

首先我们[要把西蓝花掰『成小朵』，这样才好洗濯